Здравейте. Статистиката показва, че цервикалната остеохондроза е най -често срещаното заболяване на всички заболявания, свързани с гръбначния стълб. Следователно, въпросът как да се отървем от цервикалната остеохондроза завинаги, как да лекуваме у дома, какви симптоми винаги ще бъдат от значение.
Всъщност много хора се измъчват от главоболие, изтръпване на ръцете, безсънието, депресията, паническите атаки, вегетаскуларната дистония и дори не са наясно, че цялата вина на остеохондрозата на шийния гръбначен стълб.
Ако се притеснявате от тези и много други симптоми или заболявания, помислете за това. Най -вероятно е виновна остеохондрозата на шийката на матката. И е безполезно да поглъщате хапчета от главоболие, да избягате от депресия, да прилагате методи за психотерапия срещу панически атаки, да се отървете от VSD. На първо място, е необходимо да се донесе на шийния гръбначен стълб в ред.
И както показва практиката, при правилното старание това е напълно възможно. Но трябва да полагате усилия, без него. Но резултатите ще ви зарадват. Главоболието ще премине, яснота ще се появи в съзнанието, по -добре ще помислите и помислите. Проявата на панически атаки, фобии, депресия ще намалеят. И дори ако все още нищо не ви притеснява, все пак трябва да се справите с врата си, защото при много хора се намира цервикалната остеохондроза в определена проява. И най -доброто лечение е, разбира се, превенцията.
Всъщност цервикалната остеохондроза е сериозно заболяване, което води до много тежки последици. Той води не само до намаляване на качеството на живот, но може да послужи като тласък за появата на болести, които са привличащи живота, като инсулт. Следователно, нека да положим всички усилия заедно, за да разберем как да излекуваме това неприятно заболяване. Също в края на статията ще говоря за моя опит да се отърва от цервикалната остеохондроза.
Симптоми на цервикална остеохондроза
Като начало, нека припомним най -честите симптоми на остеохондроза в цервикалния регион.
- Болка във врата;
- спазми на мускулите на шията;
- главоболие;
- Криста при завъртане или въртене на шията.
Можете също да възникнете:
- Изтръпване на ръцете;
- изтръпване в ръцете;
- замаяност;
- гадене;
- промени в налягането;
- шум в ушите;
- Кръгове пред очите ми.
Всъщност има много симптоми и този факт отново потвърждава сериозността на това заболяване и необходимостта от бърз отговор от страна на пациента. Всъщност в бъдеще качеството на живот само ще се влоши.
Каква е опасната цервикална остеохондроза, ако не се лекува
Смята се, че при цервикалната остеохондроза настъпват дегенеративни дистрофични промени в междупрешленните дискове. В резултат на подобна дистрофия нервните окончания и спазмът на кръвоносните съдове се притискат. За това как проблемите в гръбначния стълб засягат цялото тяло като цяло могат да бъдат прочетени в съответната статия.
Вратът ни е тесен преход от тялото към главата, но в същото време наситено с голям брой кръвоносни съдове. Това е всичко проблем. Цервикалната остеохондроза е неприятна в това, че в резултат на компресия на нерви и кръвоносни съдове мозъкът страда, на първо място, мозъкът. Опасно е да се изтръгнат големи кръвоносни съдове.
Възниква гладуване на кислород, което води до тъжни последици. Не само телесни симптоми възникват такива главоболия, изтръпване, промяна във вътречерепното налягане, но и промените в емоционалната и психическата сфера. Паметта намалява, концентрацията на вниманието се влошава, появяват се отрицателни емоции, възникват депресия и панически атаки.
Всичко е свързано в тялото ни. Следователно лечението не може да се забави с лечението. Колкото по-бързо започвате да правите поне нещо, толкова по-добър и дългосрочен ще бъде резултатът. Можете също така да избегнете много опасни хронични заболявания. Това казва добре познат лекар за това.
За да излекувате цервикалната остеохондроза завинаги, разбира се, имате нужда от интегриран подход. Всъщност той е много труден за лечение, бях убеден в това в моя собствен опит.
Използват се лекарствено лечение, физиотерапия, масаж, ръчна терапия. Но важният принос в борбата срещу болестта е направен, на първо място, специална гимнастика за шията. Благодарение на нея пациентът може значително да улесни състоянието му, без да се обръща към специалисти и без да харчи парите си. Важно е също така да се спазват правилата на здравословната диета.
Лечение на лекарството на остеохондроза на шийния гръбначен стълб
За разширяване на кръвоносните съдове и облекчаване на болката се използва лечение с лекарства. Лекарствата всъщност ще помогнат за подобряване на кръвообращението, ще облекчат състоянието на пациента чрез облекчаване на болката.
Но трябва да разберете, че с такова лечение ще се борим само с последствията от цервикалната остеохондроза, без да решаваме проблема в корена. По този начин няма да излекувате болестта, а само да улесните състоянието си. Следователно, не злоупотребявайте с болкоуспокояващи.
Има и лекарства, допринасящи за възстановяването на хрущяла. Но ефективността на такова лечение без методите, за които ще говоря по -долу, остава под въпрос. За лечение се използват и специални мехлеми и гелове имат противовъзпалителен ефект.
Масаж, остеопатия, ръчна терапия
Добрият масаж, извършен от компетентен специалист, дава много добри резултати. Моторните функции се подобряват, мускулите влизат в тон, общото състояние на пациента се нормализира.
Ръчният терапевт ще коригира позицията на прешлените в цервикалната област, ще отвори мускулите, ще отстрани мускулния блок.
Как остеопат лекува цервикалната остеохондроза? Комплекс. Той също така облекчава мускулния спазъм, елиминира мускулната компресия и подрежда цялото тяло в ред.
Но проблемът е, че трябва да намерите добър специалист. По -добре е, ако имате средства, отидете на един специалист за известно време, който ще подходи индивидуално на вашето лечение.
Но вие също можете да се масажирате. Въпреки очевидната простота, независимият масаж може не само да намали болката и да донесе общо облекчение на благосъстоянието, но и да даде важния си принос за това да се отърве от цервикалната остеохондроза.
В седнало положение трябва да натиснете пръстите към задната повърхност на шията и да разтриете шията по гръбначния стълб, докато изглежда, че се нагрява. Също така натиснете, омесете врата, гръбначния стълб, мускулите наблизо. Гледайте видеото за това как да лекувате цервикалната остеохондроза у дома, като използвате самостоятелно масаж.
Можете да попитате съпруга си, съпругът ви, вечерта в леглото, след тежък ден, в който той или тя помага, ще ви помогне да намалите симптомите на цервикалната остеохондроза с масаж. Такъв масаж също ще ви помогне лесно да заспите.
Но не забравяйте, че масажът не може да се направи с обостряне на болестта, когато има силна болка.
Терапевтична гимнастика за остеохондроза на шийния гръбначен стълб
Но именно специалната терапевтична гимнастика помага при цервикалната остеохондроза. Проверени за вашия собствен опит. Ако искате да победите тази неприятна болест, просто няма друг начин. Благодарение на гимнастиката, мускулите, заобикалящи шийния гръбнак, обграждаща, което води до правилна подкрепа на ставите и прешлените.
При редовно прилагане се наблюдават положителни промени. Нормалната проходимост на кръвоносните съдове се възстановява, което води до изчезване на болката, общо подобрение в благополучието, възстановяване на нормалното функциониране на мозъка и следователно психиката. Тези, които искат да се отърват от всякакви психични проблеми, като панически атаки, депресия, фобии, също не трябва да забравят за телесната причина за техните заболявания. А цервикалната остеохондроза е само една от тези причини.
Гимнастиката потвърждава факта, че за нормалното функциониране на гръбначния стълб е необходимо да се укрепва мускулите, свързани с него. Има динамична гимнастика, както и статични упражнения. Кои упражнения трябва да се практикуват в зависимост от тежестта, характеристиките на болестта. Но както показва практиката, за да се постигне положителен ефект, и двата типа трябва да практикуват.
Динамични упражнения
Динамичните упражнения за лечение на остеохондроза на шийния гръбначен стълб са прости движения и въртене на главата. Но тази очевидна простота съдържа ключа за отърване от цервикалната остеохондроза. Тази практика с редовно изпълнение помага за укрепване на мускулите, възстановяване на хрущялната тъкан, тоест междупрешленни дискове.
Освен това, без определени условия, за които ще говорим малко по -долу, ефектът от практиката ще бъде не само незначителен, но дори може да бъде просто вреден.
- Наклонете главата си надолу, спускайки брадичката към гърдите. Вдигнете глава и я хвърлете обратно.
- Ние накланяме главата ти наляво, надясно. Ухото се навежда към едноименното рамо.
- Обърнете се без наклона надясно, отляво, като държите шията на шията вертикално. Тоест, ние обръщаме главата надясно и погледнем надясно, също и наляво.
- Въртенето на главата по посока на часовниковата стрелка и на часовника. (Това упражнение е внимателно, а не за всички).
Често човек просто не може да обърне врата си, той казва, че боли или неудобно. Скрипс, напукване се чуват във врата, сякаш пясъкът се смила там.
Но с течение на времето „пясъкът е по -малък“, упражненията са по -лесно и по -леки и след известно време човек забрави, че е имало проблеми с шията.
Разбира се, това не се случва веднага. Някой след няколко седмици, месеци, за някой от шест месеца, година. Да, няма друг изход. Трябва да правите упражнения за дълго време и редовно, само тогава ще има положителен ефект с течение на времето. За да може шията да възстанови времето и наивното да изчака бързи резултати, няма чудеса. След като бързо премахнете болката с хапчета, няма да се отървете от цервикалната остеохондроза. За да се отървете от болестта, ще трябва да работите.
Но като прилагате специални условия, ще искате да изпълнявате упражнения, те няма да са тежест за вас. Упражненията трябва да се изпълняват бавно, свързвайки осъзнаването. Само в този случай ще има положителен ефект и няма да навредиш на себе си.
Трябва да започнете с дузина повторения във всяка посока и да го правите бавно, внимателно без болка и неприятни усещания. В този момент е важно да не се разсейвате от външни мисли, а да насочвате цялото внимание към усещанията в тялото. Вратът е отпуснат, усещате мускулите й, те не са напрегнати. По време на движение усещате как се простира шията, но не се свива. Така че включвате информираността и не наранявате врата.
По време на осъзнаването просто се отпускате от ежедневната суматоха, тъй като вниманието ви се разсейва от суетни мисли и е на усещанията във врата. Само по себе си осъзнаването е способно на чудеса на изцелението.
Трябва да изпълнявате упражнения, седнали на стол, като постепенно добавяте едно, две движения на ден, като допускате около петдесет във всяка посока. В някои случаи, когато няма болка, можете да увеличите темпото. Също така не забравяйте, че не е необходимо да насочвате цялото внимание към упражнението. Така че няма да усетите врата си и няма да получите положителен ефект. В този случай броят на повторенията трябва да бъде приблизителен.
Случва се, че в резултат на упражнението сте загубили информираността, нарушават принципа на предпазливост, ненасилие към тялото си и наранили шията. Например се появи остатъчна болка. Необходимо е да спрете да изпълнявате комплекса, докато болката не премине, а също така да изчакате няколко дни, за да дадете шията, за да се възстанови. Само след това можете да се върнете отново на практиката.
Също така, мнозина не препоръчват да въртят главите си. Ако имате силна и стара остеохондроза, по -добре е да изключите последното упражнение.
Статични упражнения
Както показва практиката, можете също така успешно да лекувате цервикална остеохондроза със статични упражнения и често те помагат още по -добре. Хората, изпълняващи ги, също след няколко седмици, месеци, шест месеца, една година се отърваха от проблеми като замаяност, главоболие и психични разстройства.
Статичното натоварване е най -простият начин за укрепване на мускулите на шията без движения. Всъщност, често с големи проблеми с цервикалните прешлени, всяко движение води до болка и по -нататъшна травма. Но ако не можете да движите врата си, можете да укрепите мускулите, пасивно използвайки теглото му и това се прави много просто.
И така, какви упражнения са полезни и ефективни. Те са прости.
Легнем на гърба ви, отпуснете се. Вдигаме главата си, разкъсвайки гърба на главата от пода с около сантиметър. Ние държим главата върху тежестта на шията с мускулите на шията до очевидна умора. Поглеждаме само нагоре. Спускаме главата.
Обикновено експозицията за първи път е няколко секунди, с времето се увеличава. Във всеки случай времето трябва да бъде избрано поотделно.
Правим същото, като лежим на стомаха. Ръцете си, отпред, сложихме главите си на ръцете. Откъсваме главата от пода. Спускаме главата.
Правим същото от дясната страна и от лявата страна.
Като начало, едно повторение е достатъчно, с течение на времето упражнението може да се повтори до 5 пъти.
Важно е също да включите информираността тук. Докато държим главата, ние насочваме вниманието не към шията и си представяме как се отпуска, въпреки че мускулите са напрегнати. Това е много важно. Когато спуснем главата ви, не бързайте да извършвате следното повторение. Легнете за няколко секунди, също релаксирайки врата, представяйки си колко приятна енергия се разпространява вътре в нея.
Времето за експозиция е първо малко, няколко секунди. С течение на времето може да се увеличи до минута и дори повече.
Също така, за да се отървете от цервикалната остеохондроза, статичните упражнения се използват седнали или стоящи, когато почиваме ръката в главата и се опитваме да устоим на този резач с мускулите на шията.
В това видео можете да видите как да изпълнявате този набор от упражнения.
Така че, за да забравите за цервикалната остеохондроза и да се отървете от много неприятни симптоми, които значително влошават живота ни, трябва да отворите шията с динамични упражнения и да укрепите мускулите на шията със статично. Да го прави редовно за известно време. В същото време не забравяйте за релаксацията на шията, осъзнаването, за да знаете чувството за пропорция.
Обучавайки мускулите на шията, ние намаляваме натоварването на възпалени междупрешленни дискове, подобряваме притока на кръв, възстановяваме нормалната им работа.
Трябва също да се помни, че упражненията за цервикална остеохондроза се използват не само за лечение, но и за превенция.
Ефективни упражнения за сила
Добре известният лекар, който успешно лекува остеохондроза, препоръчва, че с проблеми в шийния гръбначен стълб в шийния гръбначен стълб, да се извършват такива упражнения за сила, които укрепват мускулите на шията като натискане на баровете и дърпайки се на хоризонталната лента.
Той лично казва, че този, който периодично се дърпа на хоризонталната лента, няма да навреди на цервикалната остеохондроза.
Разбира се, силовите упражнения не са подходящи за отслабени, възрастни, много болни хора. Но за да се отърват от цервикалната остеохондроза като допълнителен метод, такива хора могат да ги изпълняват поне в пълна сила, а не напълно. Ако нямате барове, сложете два стола заедно или нещо друго от мебели и изработете мускулите на шията с малки лицеви опори.
С течение на времето мускулите ще се засилят и можете да увеличите подходите и амплитудата на упражнението.
Издърпването на хоризонталната лента първо може да бъде заменено с по -лесно упражнение, когато силен стълб се намира между столовете и от позицията на лежането извършвате издърпване. В интернет можете да намерите много информация за лечението на остеохондроза на шийния гръбначен стълб. Препоръчвам на всички.
Плуване, спорт, хатха йога
Какво друго може да лекува остеохондроза на шийния гръбначен стълб. Като допълнителен, но много ефективен метод, разбира се, плуване. Дори официалната медицина разпознава плуването на едно от най -добрите средства за различни заболявания на гръбначния стълб.
Освен това, ако водите активен начин на живот, спортувате, изпълнявате поне малък комплекс Hatha Yoga сутрин, вие, докато изпълнявате превенцията на остеохондрозата, ще го лекувате, ако вече сте болни.
Следователно, не бъдете мързеливи, бъдете активни, тялото ще ви каже благодаря за това. Ще допринесете голям за формирането на вашето здраве и голямо настроение, защото спортът и Hatha Yoga имат благоприятен ефект както върху целия организъм, така и върху психиката.
Правилно положение на тялото по време на сън
Оказва се, че за да се отървете от цервикалната остеохондроза, е много важно да се гарантира правилното положение на тялото по време на нощна почивка.
Вижте тази рисунка, която често може да се види в интернет.
Някой съветва да постави само валяк под врата, някой препоръчва ортопедична възглавница. От личен опит мога да кажа, че ми беше достатъчно да сменя голяма възглавница, на която спях през целия си живот, до малка мека възглавница на анти -стрина, тъй като моето благополучие се подобрява много пъти.
Правилно хранене
Има теория, че проблемите с гръбначния стълб възникват и от недохранване и от излишък от животински протеин в тялото. Напълно съм съгласен с това. Но все още не ви препоръчвам да станете пламен вегетариански или дори суров хранител. Хвърлянето до крайности винаги е лошо и подобни диети не са подходящи за всички. За профилактиката и лечението на остеохондрозата ви съветвам само да намалите консумацията на животински протеин, както и няколко пъти седмично, за да организирате дни на пълен вегетарианство за почистване на тялото (по -добре е да се прави това през лятото).
Моят опит да се отърва от цервикалната остеохондроза
Прочетох много за факта, че човек не може напълно да се отърве от цервикалната остеохондроза и че тази атака с вас ще остане завинаги. Аз също чета, прегледи на хора, преминали симптомите на заболяването. Кой е прав. Най -добрият начин да разберете същността е, разбира се, да проверите всичко върху себе си.
Освен това, цервикалната остеохондроза, която претърпях повече от 15 години. Бях приписан на моята вегетаскуларна дистония, намаляване на венозния отток в съдовете на мозъка. Аз лично изпитвах много симптоми на заболяването в продължение на много години.
Започнах да изпълнявам статични и динамични упражнения, които описах в тази статия всеки ден. Ги направи с осъзнаване. Аз също изоставих старата си голяма възглавница, започнах да спя на малка мека възглавница. Честно казано, първите резултати не се появиха наведнъж, въпреки че здравето ми подобри здравето ми почти веднага от промяната. Около половин година по -късно симптоми като главоболие, замаяност и метеорологична зависимост постепенно започват да се осъществяват. Но хрускането в шията никога не минаваше. В един момент най-накрая получих неописуема яснота в главата си и общо подобрение в благосъстоянието. По това време се появиха други интереси, аз започнах да практикувам интензивно енергийна практика и затова намалих броя на повторенията на упражненията, а по -късно напълно спрях. По мое скръб някои симптоми на цервикална остеохондроза се върнаха отново при мен.
Но разбрах, че работата ми по един или друг начин предизвика появата на болестта. По -късно отново започнах интензивно да изпълнявам упражнения. Симптомите са изчезнали. В резултат на експерименти върху тялото си стигнах до това заключение.
Наистина можете да се отървете от цервикалната остеохондроза, но за това първо се нуждаете от цялостно да се борите с болестта, да изпълнявате статични и динамични упражнения за много дълго време. И второ, да промените начина на живот, работата, тоест създайте идеални условия за шията, които не всеки може да си позволи.
Ако например имате неблагоприятни условия на работа, вие седите на компютъра през целия ден, най -вероятно ще трябва периодично да се връщате към упражнения и да ги правите отново за известно време. Също така, състоянието на гръбначния стълб зависи от много други фактори: възраст, наличие на наранявания, предразположение към болестта.
Не отлагайте, когато болестта пресече тази характеристика на не -повтарянето, когато се отървете от нея, ще бъде много трудна или дори невъзможна. Но във всеки случай мерките, описани в тази статия, ще ви помогнат, ще улеснят вашето състояние, дори ако цервикалната остеохондроза остава при вас за цял живот.
Резултат
Нека обобщим статията и да направим заключения. Ако подозирате цервикална остеохондроза, разбира се, първо трябва да се консултирате с лекар, да се подложите на преглед, особено ако имате остро състояние. Следвайте препоръките му. След като ви е станало по -лесно, започнете да се лекувате сами. Режимът на лечение е както следва.
Първо, свържете се с добър масажен терапевт, Osteopath. И второ, започнете да водите здравословен начин на живот, отидете да плувате, Hatha Yoga. Но основното е да започнете да изпълнявате статични и динамични упражнения за шията. Още по -добре е да добавяте силови упражнения, като например издърпване на хоризонталната лента и натискането на пръстите по баровете. Яжте правилно, без излишъци. Сменете възглавницата си.
Това е единственият начин за правилно лечение на цервикална остеохондроза. Препоръки на DOCT, плюс независими методи на лечение.
И това е всичко днес.
Успех да се отървете от остеохондрозата на шията.